メタボ対策と予防

食べる量に気をつけましょう。

これは腹八分目がベストです。メタボに限らず、消化器系に優しい食べ方としても腹八分目は最も理想的な量と言えます。

最初は物足りなくてもっと食べたいと思うのですが、これは胃の大きさが従来のままになっているからで、すぐに慣れます。

むしろ体調が良くなるので快適に感じるようになるはずです。

これを規則正しく一日三食を繰り返しているだけでもメタボ対策としては大変効果的です。

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